Зима - не хочу болеть

Зима - прекрасное время года, особенно когда она снежная и морозная. Но с похолоданием начинается сезон простуды. В данной статье собраны советы, которые помогут выяснить чем вы больны и как лечиться дома.

Простуда - болезнь вызвана переохлаждением. Подхватить ее осенью очень просто — достаточно перемерзнуть на остановке в ожидании транспорта или промочить ноги во время дождя. Из-за снижения иммунитета в организме начинают активно размножаться бактерии, что приводит к воспалению. При этом, простуда не заразна.

ОРВИ - вирусное заболевание, для которого характерна интоксикация. Чтобы его побороть, нужно выводить вирусы и токсины из организма. Именно поэтому так важно пить как можно больше жидкости. В отличие от простуды, ОРВИ передается воздушно-капельным путем.

Грипп - тяжелое инфекционное заболевание, которое сопровождается высокой температурой и сильной интоксикацией организма. Грипп также заразен.

Коронавирусная инфекция — потенциально тяжёлое острое респираторное заболевание, вызываемая коронавирусом. Может протекать как в форме острой респираторной вирусной инфекции лёгкого течения, так и в тяжёлой форме. Вирус способен поражать различные органы через прямое инфицирование или посредством иммунного ответа организма. Наиболее частым осложнением заболевания является вирусная пневмония.

Сравнительную характеристику этих болезней, смотрите в инфографике.

Симптомы

Как лечиться в домашних условиях

  • Изоляция. Ограничьте контакты с окружающими. Используйте медицинскую маску.
  • Постельный режим. По возможности не переносите вирусные заболевания на ногах, т. к. организм ослаблен. Важно быть в тепле, отлежаться и отоспаться.
  • Полноценное питание. Достаточное поступление белка, витаминов и минералов способствует быстрому выздоровлению и полноценному восстановлению организма.
  • Обильное питье. Преимущество стоит отдавать теплому чаю, морсам. Жидкость способствует выведению из организма токсинов.
  • Полоскание горла раствором соли с содой, а также отварами трав (ромашка, шалфей, календула). Для полоскания можно также использовать яблочный уксус (3 ч. л. на стакан теплой воды + 2 ч. л. меда).
  • Промывание носа изотоническим раствором соли. Такие растворы есть в аптеке или сделать дома (1 ч. л. соли на 0,5 л воды). В наиболее тяжелых случаях можно использовать сосудосужающие капли и спреи, но не злоупотребляйте.
  • Сироп от кашля можно купить в аптеке или приготовить в домашних условиях с помощью измельченного лука, залитого медом. Употреблять такой сироп рекомендуется по 1 ст. л. не менее четырех раз в день.
  • Снижение температуры. Прием жаропонижающих медикаментов при повышении температуры тела выше 38,5°С. Но учтите, если у вас высокая температура, подозрение на грипп или ковид, лучше сразу обратиться к врачу.
  • Антибиотики. Принимать антибиотики в первые дни заболевания - большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений - опасно и бесполезно.

Как снизить шансы заболеть

  • Личная гигиена. чаще мойте руки, особенно после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, перед едой и приготовлением пищи.
  • Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому выполняйте влажную уборку и регулярно проветривайте помещение. Ручки дверей и другие часто используемые предметы протирайте дезинфицирующими средствами.
  • Одеваем маски. Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.
  • Избегаем массовых скоплений людей. В период вспышек простудных заболеваний лучше воздержаться от посещения мест, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.
  • Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание, здоровый образ жизни, крепкий сон, физическую активность и закаливание.
Симптомы